暑假不宅家一起动起来！济南市育秀中学小学部有个“体质训练营”
“手要抱头，头碰膝盖，仰卧起坐开始!”“加油，坚持!”8月8日，济南育秀中学小学部的操场上呐喊声此起彼伏，这是学校暑期体质训练营开营了。学校体育老师全员出动，每天两小时，帮助有需求的学生提升身体健康水平和体质素养，据悉，训练营将持续到8月29日。
随着《健康中国2030规划纲要》《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》等一系列政策文件出台，青少年体育工作提升至前所未有的高度。“我们市中区、学校都非常重视学生体质的提高，作为体育老师更是责无旁贷，于是在大家的群策群力下，就有了暑期带领学生训练的想法。”济南育秀中学小学部体育组组长陈彤生说，学校领导也大力支持，他们便开始在学校内和家长群做调研，并确定训练大纲。
“主要以体能、拉伸、速度yy易游平台提升训练为主，每周一到周五下午4点半到6点半，两个小时，为期一个月。”济南育秀中学小学部体育教师王官纯介绍，训练营不限制报名时间和训练期限，只要学生有时间、想锻炼随时都可以过来。“开训第一天，来了70多个孩子，大家都很积极。一周下来，平均每天人数依然保持在60人左右。”
为了保证孩子们的训练效果，学校所有体育老师放弃暑假休息时间，全员出动，两位老师一组，每周轮流上课。
下午4点半，训练准时开始。同学们集合完毕，便在老师的带领下开始慢跑热身。“两个小时的时间，我们根据大部分学生的水平进行了比较合理的分配。”前15分钟慢跑热身，然后进行半小时左右的跳绳训练，中间穿插小游戏、趣味比赛等，再做20分钟仰卧起坐，休息10分钟，剩下的时间就用来做体能训练，比如冲刺跑、变速跑等。体育老师王婷介绍，所有训练项目都是根据国家体质健康测试标准进行的，循序渐进，从弱到强，让孩子们有一个适应的过程。然后根据他们每天的表现情况和练习水平，再进行项目数量和组数的增减。
记者看到，在一组跳绳训练后，很多孩子的脸上流下大滴的汗水，后背也已经湿透，但大家的兴致依然高昂。“我很喜欢参加训练营，在家太无聊了，我总想玩手机、平板，在这里不仅有同学一起玩、一起练，还能保护视力。”“我昨天跑了1500米，从开始训练到现在，我的50米跑步成绩已经从9.6秒，提升到了8.9秒，仰卧起坐也能做到53个啦。”说起训练营，同学们秒变“夸夸群”，句句都是喜欢。
济南育秀中学小学部暑期体质训练营不仅得到了同学们的认可，更受到了家长们的肯定。“我女儿参加了训练营，最大的帮助就是她的学习专注度提高了，通过体能的提升，她不再像以前一样坐不住了，而且面对困难，更加有毅力，能自己想办法解决，而不是有事先找家长。”学生家长陈辉说。
据了解，学校体质训练营已经连续组织了两年，“去年暑假、寒假，我们都开营了。今年大部分学生是五年级的孩子。”陈彤生说，随着人数逐渐扩大，师资力量的壮大，未来，学校将按照年级分组，根据不同年龄段分别进行针对性训练，帮助孩子提升身体素质的同时，培养运动兴趣，增强意志品质，丰富暑假生活。
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