能出汗的体育课回来了！ 贵阳中小学生“动”出健康新活力
“以前课间10分钟，也就上个厕所。现在延长到15分钟，我们班同学都爱在走廊玩跳房子！”贵阳市云岩区人贵实验小学四年级学生吴希玥兴奋地说。
创新阳光体育，分享运动快乐。随着2025年春季学期开学，贵阳市义务教育阶段学校全面实施“每天一节体育课”和“课间延长至15分钟”政策，校园里的运动热潮扑面而来。
“每天一节体育课不是简单的课时叠加，而是系统性改革。”贵阳市南明区教育局基础教育科科长李薇薇介绍，南明区结合实际，制定“一校一策”开展多样化、个性化体育活动，采取“1+N”模式实施保障中小学生每天一节体育课，确保中小学生每天综合体育锻炼时间不低于2小时，促进学生健康成长。
位于贵阳市中心城区，云岩区为给学生提供更多体育活动场地，引导学校充分开发利用校园空间，在满足安全的前提下，将走廊、校园“边角料”等闲置区域打造成“微操场”，开辟体育活动场地。“我们还将体育教学引入体能大单元教学，把体能训练和学科教学相融合，精准提升学生体能。”云岩区教育局党委委员卫功立介绍。
3月27日，贵阳市南明区花果园第三小学的学生正在课间15分钟进行跳绳运动。（赵松/摄）
作为政策落地的“神经末梢”，学校各出奇招。贵阳第十三中学推出 “3+2”体育课程体系，即每周3节基础体育课，2 节课后体育活动。为破解师资缺口，学校还采取“双师协同、任务激励”模式，让体育老师作为主导教学，班主任作为协同教学，每天针对不同的年级，开展不同的体能体育训练，每个班级还根据自身特点融入踢毽、打陀螺等传统项目。“现在每个班级都有‘双师指导’，下一步，我们还打算与高校合作，让体育专业的学生参与其中。”副校长秦江告诉记者。
政策的 “温度” 藏在细节里。北京市第十五中学贵阳分校在每个楼台增设乒乓球桌，将课间休息延长至 15 分钟，让学生“有时间玩、有地方玩”；云岩区人贵实验小学打造 “1122 阳光体育”模式 —— 每天 1 节体育课、1 次七彩大课间、上下午各 2 次活动，还引入AI体育设施，让跳远、跳绳等数据实时录入学生档案。“我们的目标很明确，要让每个孩子毕业时掌握 3 项体育技能。” 校长龙薇坦言。
在贵阳市金关小学的走廊里，几张折叠式乒乓球桌格外显眼。“场地有限，我们把走廊变成‘微操场’，课间 15 分钟就能来一场‘快闪对决’。” 专职副书记刘智规介绍，学校还开设了室内操、跳皮筋、扔沙包等“小而美”的活动，让每个角落都成为运动空间。
从建校之初就把体教融合发展作为特色的京学贵阳附属实验学校，将体育运动课程纳入校本课程体系，以“必修+普修+精选+寒暑假集训”的模式开展体育课程，在推进体育素质培养的同时稳抓文化学习，科学安排学习、训练、比赛的时间，发挥教练员、家长、文化课教师多元主导、齐抓共管，确保文化学习和运动特长训练“齐头并进”。
“在今年2月的省游泳俱乐部联赛中，我校游泳队就拿下了5金2银1铜的好成绩。”校长程华勇言语中充满了自豪。
尚义路小学六年级学生杨子荷说：“我最喜欢击剑，穿上护具时感觉自己像个骑士！”该校探索试行“走班制”，在课后服务时段提供10余种体育菜单，让学生自主选择球类、击剑、啦啦操、棋类等项目，实现了“体育课 + 乐童课程”的无缝衔接。
尚义路小学的体育老师田波欣喜地发现，“‘出汗’的体育课回来了，现在每节课都有体能训练，孩子们跑跳后脸蛋红扑扑的，这才是体育课该有的样子。”而在副校长花蕾看来，体育教育是培养学生核心素养的重要载体，“我们不仅要让学生‘出汗’，更要让体育成为孩子们终身受益的礼物。”
操场上跃动的身影、教室里明亮的眼神，政策带来的“化学反应”超出预期。北京市第十五中学贵阳分校初三班主任王凤注意到，大课间后的课堂上，学生专注力提升明显：“以前第三节课总有学生走神，现在跑完步回来，大家的眼睛更有神了。” 更让她惊喜的是，原本体能较弱的学生逐渐克服畏难情绪，“有个女生最初跑 200 米就喘气，现在能坚持跑完 800 米，意志品质的提升比成绩进步更珍贵。”
“这学期流感高发，我们班请假的孩子比以往少了一半。”人贵实验小学班主任石倩坦言，通过大课间活动，运动会趣味项目等，班级凝聚力显著增强，原本内向的学生也能在体育活动中逐渐打开心扉，师生关系也更融洽。
在贵阳市南明区花果园第三小学，学生们利用课间15分钟进行扇操练习。（赵松/摄）
“妈妈，今天我在体育课学会了三步上篮！”尚义路小学学生何宥希在放学的时候兴奋地向家长展示新技能。家长们发现，孩子的变化实实在在：情绪更开朗了，放学回家愿意分享校园趣事；学习效率也提升了，北京市第十五中学贵阳分校吴怡萱的妈妈注意到，女儿回家完成作业的速度比以前快了半个小时。
学生的获得感最为直观。贵阳第十三中学生曾令洋把体育课视为“解压密码”，他告诉记者，每当学习累了，去操场打场球，烦恼全没了，可以更专注地学习。在京学贵阳附属实验学校，初中生冯天晟对体育中考更有信心：“每天针对性训练，体能提升看得见，现在跑1000米比以前快了50 秒。”
家长的态度逐渐从“担忧”转为“点赞”。人贵实验小学一位家长告诉记者：“原以为体育课会耽误学习，没想到孩子体质好了，专注力也提升了，现在他每天盼着去学校运动。”贵阳第十三中学的家长问卷显示，95% 的家长支持作息调整，87% 认为孩子 “抗挫能力增强”“团队协作意识提高”。
当运动成为习惯，汗水就会化作成长的养分。如今，在贵阳的校园里，从“课间圈养”到“自由奔跑”，从“应付体育”到“享受运动”，体育改革正书写着新时代的育人答卷。
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